Рецепты из семян Чиа

Ингредиенты:

Миндальный орех - 100 гр.
Мёд - 200 гр.
Семена чиа - 250 гр.

Приготовление:

Ингредиенты:

Приготовление:

Миндальные орехи - 200 гр.
Овсяные хлопья - 50 гр.
Мёд - 90 гр.
Семена чиа - 70 гр.
Какао порошок - 120 гр.

Миндаль измельчить в блендере. Овсяные хлопья обжарить в духовке. Мёд растопить на медленном огне. Все ингредиенты перемешать. Скатать в шарики. обвалять в измельченных орехах и поставить в холодильник на 1 час.

подробнее о продукте: (ссылка на страницу продукта)

Ингредиенты:

Приготовление:

Ягоды (клубника либо малина) - 1 стакан.
Гранатовый сок - пол стакана.
Вода - пол стакана.
Семена чиа - по стакана.

Ягоды, сок, воду, большую часть семян чиа смешать в блендере. Разлить по стаканам. Посыпать семенами чиа.

Ингредиенты:

Приготовление:

Семена чиа - 1/4 стакана.
Кокосовое молоко - 1 стакан.
Мёд - 1 столовая ложка.
Манго - 1 шт.
Кокосовая стружка - 1 столовая ложка.

Семена чиа смешать с кокосовым молоком и предварительно растопленным мёдом в небольшой емкости и поставить в холодильник на ночь. Мякоть манго нарезать мелкими кубиками. Пуддинг украсить манго и кокосовой стружкой.

Незаменимые жирные кислоты Омега-3 - выводят из крови холестерин.
Клетчатка - снижает уровень инсулина, улучшает работу ЖКТ.
Редкое вещество Триптофан, улучшает сон.
Источник важных для обмена веществ магния, кальция, фосфора и витаминов группы В.

Миндаль обжарить в духовке. Мёд растворить в кастрюле на медленном огне. Всыпать семена, довести до кипения и варить 5 минут. Добавить миндаль. Вылить смесь в полскую форму. Посыпать сверху измельченным миндалем и покрыть растопленным шоколадом. Поставить в холодильник на 1 час.